zaterdag 24 oktober 2015

VITADIS Slanker Leven Plan

Het Slanker leven plan is opgebouwd uit 2 simpele stappen, deze worden hieronder beschreven.
 
 
 
Stap 1: Een snelle start
 
 
Stap 1 is de basis van het slanker leven plan en deze stap kun je zien als een afslank booster.
Deze stap duurt minimaal 10 dagen.
In deze dagen eet je 6 keer per dag, te weten:

 
  • Ontbijt
  • Snack
  • Lunch
  • Snack
  • Avondeten
  • Snack



Ieder eetmoment van de dag (behalve het avondeten) wordt opgevuld met een eiwitrijk voedingsproduct van Vitadis. Het avondeten kook je gewoon lekker zelf, dit is niet alleen ideaal als je een gezin hebt maar zorgt er ook voor dat het Slanker leven plan gemakkelijk te volgen is omdat je geen belangrijke aanpassingen hoeft te verrichten aan je huidige wijze van eten. Iedere dag kun je kiezen uit een nieuw en gemakkelijk te bereiden recept. In de bijgeleverde receptengidsen zijn ruim 200 heerlijke recepten opgenomen. Deze stap duurt minimaal 10 dagen maar kan net zo lang verlengd worden tot je je streefgewicht voor ongeveer 90% bereikt hebt.


Stap 2: Stabilisatie in een gezonde levensstijl

 
Stap 1 functioneert als booster, in stap 2 juist de bedoeling dat er gekeken wordt naar de redenen in je leven waardoor je juist bent aangekomen in het verleden. In deze stap leer je een levensstijl te hanteren waarbij je niet alleen op gewicht blijft maar ook een gezonder leven gaat krijgen. De juiste voeding staat hier centraal, er wordt gekeken naar voedingsmiddelen die daadwerkelijk gezond en goed voor je zijn maar ook naar eten dat je dikker maakt zodat je in het verleden gemaakte fouten niet weer zult herhalen.





vrijdag 23 oktober 2015

Super Simpel Paleo

 
 

 LET OP: Als je alle geweldige gezondheidsvoordelen wilt ervaren van de Paleo lifestyle – zoals een platte buik, sterke spieren, een gladde stralende huid, betere voedselvertering, een heldere mindset en een verminderde kans op diabetes, kanker en hart- en vaatziekten en je wilt dit doen met gemakkelijke en heerlijke recepten van ingrediënten die je in elke supermarkt kunt kopen, LEES DIT NU!

“Met Slechts 5 Ingrediënten Per Recept…
Maken Wij Paleo zo Simpel dat Iedereen van de Gezondheidsvoordelen van deze Effectieve Lifestyle kan Genieten!”

We laten je zien hoe je 5, 10, of zelfs 15 Kilo “hardnekkig” vet kan kwijtraken door simpele en heerlijke maaltijden te eten waarvan je in eerste instantie zou denken dat ze slecht voor je zijn.

Uit de keuken van Mitchel:
Beste Paleo-vriend,
Hey, het is Mitchel hier van Foodie en ik wil je wat vragen.
Heb je er genoeg van dat:
  • Je niet naar volle tevredenheid in de spiegel kunt kijken?
  • Je niet je ideale gewicht kunt bereiken en dit vervolgens kunt behouden?
  • Word je moe van het idee om te bedenken wat je volgende maaltijd zal zijn?
  • Ben je iedere keer dezelfde maaltijden beu?
  • En word je gek van alle “moeilijke ingrediënten” die nergens anders te verkrijgen zijn als in een biologische speciaalzaak of online?
Deze pagina veranderd dat allemaal voor je.

Het Hedendaagse Westerse “Voedingspatroon” Brengt Je Hormonen op Hol, Geeft Stress af aan het Lichaam en Veroorzaakt Ontstekingen .. De Reactie van Jouw Lichaam is Vet VASTHOUDEN

Volgens het CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) is ruim 43% van de mannen en vrouwen te zwaar. Hiervan heeft 32% matig overgewicht en 12% ernstig overgewicht. [1]
Toch spenderen we met z’n allen een recordbedrag aan afslankpillen en dieetboeken.
Missen we iets?
Volgens een grootschalige studie uitgevoerd door UCLA (Universiteit van California) verliezen personen die een dieet volgen vaak 5% tot 10% van hun startgewicht in de eerste 6 maanden, echter 60% komt binnen 5 jaar uiteindelijk MEER GEWICHT aan dan dat ze in eerste instantie verloren. [2]
Deze “diëten” zijn dus geen oplossing. Ik zal je uitleggen waarom.
Als eerste kijken traditionele diëten niet naar de oorsprong van de voeding. En wanneer jij voeding eet die ontstekingen veroorzaken in jouw lichaam – zoals veel dieet- en bewerkte voeding doen (en zelfs zogenaamde gezonde voeding als volkoren brood en soja) gaan jouw bijnieren het stress hormoon cortisol aanmaken. Een langdurig hoog niveau van cortisol zorgt ervoor dat je lichaam meer vet gaat opslaan rond je buik en vitale organen.
Daarnaast krijg je ook nog eens stress omdat je je zorgen maakt om wat je eet, waardoor je nog meer cortisol zult aanmaken en uiteindelijk meer buikvet zal kweken.
Als tweede is er het hormoon leptine. Dit hormoon wordt geproduceerd door je vetcellen, die communiceren met een deel in je hersenen (hypotalamus) dat aangeeft dat je “vol” zit en dus geen eten nodig hebt, of dat je genoeg “energie” hebt om te functioneren.
Normaal gesproken groeien je vetcellen een klein beetje als je eet en hierdoor wordt het hormoon leptine vrijgegeven die jouw hersenen verteld dat je kunt STOPPEN met eten.
Echter als je overgewicht hebt of bewerkte voeding blijft eten met gifstoffen waar je hersenen van in de war raken zoals suiker, aspartaam, kunstmatige kleurstoffen, mononatriumglutamaat (MSG), etc dan raakt je hypothalamus resistent (ongevoelig) voor leptine.
Dat betekent simpelweg dat jouw hersenen NOOIT meer een seintje krijgen dat je vol zit en zodoende blijf je eten omdat de “UIT” knop niet meer werkt.
Om die reden… kun je jezelf voorstellen waarom normale “dieet” producten en bewerkte voeding zorgen voor overgewicht (en zelfs gevaarlijk voor je kunnen zijn).


donderdag 25 juli 2013

Gezonde Voeding



Waarom gezonde voeding?

Gezonde voeding zorgt ervoor dat uw lichaam goed functioneert en dat u fit blijft of fitter wordt. Gezonde voeding is belangrijk om op een gezond gewicht te blijven en de kans op chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, overgewicht of diabetes te verkleinen.


Hoe Eet U Gezond ?





Voor gezond eten gelden de volgende adviezen:


Eet gevarieerd
Met een gevarieerde voeding krijgt u alle voedingsstoffen binnen die u nodig heeft.

De basis voor een gevarieerde voeding voor volwassenen bestaat uit:

brood: 4-7 sneetjes
aardappelen, rijst, pasta, bonen, erwten of couscous: 3-5 opscheplepels
groente, rauwkost: 3-4 opscheplepels
fruit: 2 vruchten
zuivel: 400-500 ml magere melkproducten en 1 plak magere kaas (30+ en 20+ kaas)
mager vlees, vis, kip, kalkoen, ei of plantaardige vleesvervangers zoals tempe, tahoe of sojaproducten: 100-120g
halvarine, margarine, olie of vloeibare bak- en braadproducten: 20-35g (15g = 1 eetlepel)
drinken: 1,5 liter (8 tot 12 glazen, melkdranken inbegrepen)

Vitaminepillen zijn hierbij niet nodig.


Eet niet te veel

Voor een gezond gewicht is het belangrijk om niet te veel te eten en veel te bewegen. Drie maaltijden per dag vormen een goede basis om alle voedingsstoffen binnen te krijgen. Als u zich houdt aan de adviezen voor gezonde voeding, hoeft u alleen bij de tussendoortjes te letten op de calorieën. Geschikte calorie-arme tussendoortjes zijn een biscuitje, rijstwafel, een handje popcorn, een paar zoute stokjes, stukjes bloemkool, tomaat, komkommer, radijs, bleekselderij, wortel of bouillon. Kies vaker voor dranken zonder calorieën zoals koffie en thee zonder melk en suiker, (mineraal)water en light-frisdranken. Tussendoortjes als koek, gebak, chocolaatjes, chips, snacks, frisdrank, sap en alcohol zijn calorie-rijk. Gebruik deze alleen bij uitzondering en in kleine hoeveelheden: bijvoorbeeld één chocolaatje, een plakje ontbijtkoek, een speculaasje of een handje wokkels. Een of twee glaasjes alcohol op een dag kan geen kwaad, maar drink bij voorkeur niet iedere dag.









Eet minder verzadigd vet
Verzadigd vet vergroot de kans op hart- en vaatziekten. Eet daarom minder verzadigd vet en kies in plaats daarvan voor onverzadigd vet. Verzadigd vet zit in vlees en dierlijke zuivelproducten, en ‘verborgen’ in koekjes, gebak, chocola en snacks. Vaak staat op de verpakking van een product vermeld wat voor vetten er in zitten. Gebruik dieetmargarine op uw boterham en vloeibare bak- en braadproducten bij het koken. Kies voor magere melkproducten en mager vlees (kip, kalkoen, rosbief, achterham, rookvlees) of vis. Vis bevat vetten die juist goed zijn voor uw hart en bloedvaten. Eet daarom een tot twee keer per week vis.


Eet veel groente, fruit en brood
Van deze producten kun je veel eten. Er zitten relatief weinig calorieën in, maar wel veel voedingsstoffen. Bovendien geven ze een ‘vol’ gevoel, zodat u minder snel te veel eet. Groente en fruit verminderen het risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten en sommige vormen van kanker. Varieer zoveel mogelijk in groente en fruit en neem liever volkoren brood dan witbrood.







Veilig
Was regelmatig uw handen met water en zeep. In elk geval voor het (bereiden van) eten, na aanraking van rauw vlees en als u naar het toilet bent geweest. Neem elke dag een schone vaatdoek en gebruik steeds schone messen en snijplanken. Bewaar etensresten altijd in de koelkast en niet langer dan twee dagen. Resten van afhaalmaaltijden kunt u beter niet bewaren.



Wanneer naar de huisarts?
Als u gezond eet is het niet nodig om naar de huisarts te gaan. Heeft u problemen waardoor het niet lukt om gezond te eten, bespreek dat dan eens met uw huisarts.

dinsdag 16 juli 2013

Groene Smoothies



125 Groene Smoothies Recepten

Ben je benieuwd hoe lekker en gezond de groene smoothies zijn? Je kan binnen enkele minuten je leefstijl veranderen en veel gezonder leven. Bestel nu nog de Receptenboek van Marjolijn Verkaik en ontvang 50 Groene Smoothies Recepten.


Klik hier om de officiële website van Marjolijn Verkaik te bekijken !

In dit boek vind je vele verschillende recepten van de groene smoothies. Door deze verschillende smaakvariaties vind je zo er altijd tientallen recepten die jij lekker vindt. Het gaat hier voornamelijk om de resultaat die jij wilt terugzien. Zo helpt deze 125 Groene Smoothies Recepten je om op de juiste manier te beginnen met een gezonde leefstijl. Dit boek bevat talloze tips en trucs die je erbij helpen om de lekkerste groene smoothies te maken.

Niet te vrede? Er geldt een 30 dagen niet-goed, geld-terug garantie op de recepten eBook !
Je loopt bij het kopen van dit product geen enkel risico, al het risico is voor Marjolijn Verkaik. Voldoet het pakket niet aan je verwachtingen dan kan je de 100%-Geld-Terug-Garantie verwachten. Bij enige ontevredenheid stuur je een e-mail naar Marjolijn Verkaik via haar officiële website en ontvang zonder verdere vragen het volledige aankoopbedrag retour

 

Wat vind je in dit digitale boek:




125 Groene Smoothies recepten
De 5 categorieën worden uitgelegd
Advies over hoe en wanneer je de Groene Smoothies het best kan eten
70 bladzijdes recepten en informatie over de smoothies
Nieuwe tip bij iedere recept
Tips om vele variaties te maken
Nuttige informatie over de ingrediënten van de Groene Smoothies zoals het fruit, de groentes en de superfoods
Voor alle seizoenen tientallen verschillende variaties
Ideeën voor smaakvariaties
Diverse soorten lekkere bladgroenten (waar je misschien nog nooit van hebt gehoord, maar super gezond voor je zijn)
Veel informatie over Superfoods die bij velen onbekend zijn, maar ze zorgen ervoor dat je gezonder blijft leven
Tips om je geld te besparen
5 tips over het starten met groene smoothies
Advies over het toevoegen van verschillende soorten kruiden in je smoothies

Recept van een van de groene smoothies uit de boek van Marjolijn Verkaik:

Aardbeienveld
2Handen aardbeien (inclusief het groene kroontje)
2 Bananen
Halve bos romeinse sla
2 Glazen water
 


Klik Hier Als U Het 125 Groene Smoothies ReceptenBoek Wilt Hebben

Detox Voor Vrouwen



Ik maakte een stap voor stap detox coaching plan dat je energie een boost zal geven, de vetten in je lichaam zal aanpakken en je er jonger doet uit zien. En dat in slechts 10 dagen!
Ik begeleid je doorheen het hele programma terwijl jij geniet van de privacy in je eigen huis.
Je gaat in dit programma ontdekken :
  • Hoe toxisch je bent
  • Waarom een detoxkuur zo goed voor iedereen is
  • Welke voedingswaren het belangrijkste voor je zijn en waarom
  • Alles wat nodig is om je lichaam te zuiveren van huidige afvalstoffen
  • Alles wat nodig is om in de toekomst minder gifstoffen op te nemen
  • Wat de beste manieren zijn om oude gifstoffen echt los te maken
  • Hoe je het maximale uit een detoxkuur kan halen
  • Wat de invloed is van emotionele gifstoffen
  • Strategieën ontdekken om je emoties te beheren en patronen te herkennen zodat je op een vredige manier met eten kan omgaan
  • Een stap voor stap speels, praktisch en krachtig plan inclusief voedingsplan, versnellers, verwenners, recepten, actieboek, en nog veel meer.

Veelgestelde vragen


  • Eten we alleen groene smoothies? Neen. Alhoewel je ook kan detoxen met enkel groene smoothies, omvat dit programma ook detox maaltijden, zodat jij je detoxprogramma kan aanpakken zoals jij het wil. Het meest belangrijke is om zoveel mogelijk groenten binnen te krijgen en de inname van vet te verminderen.
  • Heb ik speciaal keukengerief nodig? Best is als je een BLENDER hebt. Een gewone mixer werkt ook. Maar eens je van groene smoothies begint te houden, is de blender een makkelijkere en snellere oplossing.
  • Hoe krijg ik alle materialen? Alle materialen worden je online en via mail toegestuurd. Op die manier kan je het programma volgen eender waar je bent. Je kan alle materialen op je computer opslaan en herlezen en beluisteren. Heb je ondersteuning of onmiddellijke motivatie nodig, dan heb je alles bij de hand.
  • Een andere vraag? Stel ze op info@legallyraw.be. Je krijgt altijd antwoord.

Wat is dit je waard?

Ik ga niet teveel tijd spenderen om je te overtuigen van de waarde van dit programma. Het omvat het beste uit mijn eigen jarenlange ervaring met detoxen.
Ik heb zelf ontzettend veel geld uitgegeven aan allerlei detoxsupplementen en methoden. Ik heb dit moeten doen met vallen en opstaan en dus vaak ook geld verkwist.
In dit programma kies ik er voor om ZONDER supplementen en gewoon met de helende kracht van ons eigen lichaam te werken.
Het resultaat is iets wat werkt. En als het werkt, is het onbetaalbaar.

DIT IS NIET GEWOON EEN RECEPTENBOEK. DIT IS EEN COMPLEET PROGRAMMA.


Voel En Zie Er Tien Jaar Jonger Uit

Wil jij je 10 jaar jonger voelen?

We eten gifstoffen, smeren gifstoffen en omgeven ons met gifstoffen.

Gifstoffen kunnen de oorzaak zijn van jouw “altijd maar moe zijn”, van jouw “ik kan niet afslanken”!

Detox je lichaam met een uniek programma :

Herken je dit?

Spiegeltje, spiegeltje aan de wand.
Ik voel me helemaal niet de mooiste van het land.
Ik voel me zwaar en heb een vermoeide blik.
Hoe word ik toch terug die stralende, slanke ik?

Je weet zelf dat je toe bent aan een nieuwe, gezondere levensstijl, maar je weet niet hoe je moet starten? Dan ga ik je helpen om je lichaam te reinigen, en je energie een boost te geven.

En dit in slechts 10 dagen!


 

woensdag 10 april 2013